1. Можно ли
научиться так падать, чтобы не получить травмы?
Важно иметь обувь с нескользкой
подошвой. Полосы рифления должны поперек подошвы.
Ходите не торопясь, короткими частыми
шагами, широко ставя ноги на всю ступню.
Не держите руки в карманах, они должны быть
свободными.
Расслабьте ноги в коленях, смотрите под
ноги и помните, что вы можете в любую минуту поскользнуться и упасть – с точки
зрения психологов, такое состояние готовности снижает вероятность падения.
Если же вы вдруг не удержались на ногах,
падайте правильно. Попытайтесь сгруппироваться, чтобы получить как можно
меньший удар. Падая, прижмите руки к груди, ноги согните в коленях. Если вы
падаете на ровном месте, голову надо втянуть в плечи, локти прижать к бокам.
Лучше всего падать на бок. При падении
нельзя выставлять вперед выпрямленные руки. Многие так поступают инстинктивно,
что и приводит к наиболее распространенной травме при падении – перелому
предплечья.
Если вы падаете на спину, прижмите
подбородок к груди, а руки раскиньте по шире. Некоторые люди перед тем, как
упасть, балансируют, скользят, выделывают руками и ногами кульбиты – это
помогает им не удариться сильно.
Если вы падаете со скользкой лестницы,
важно защитить лицо и голову, прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить
падение, раскидывая в стороны конечности, - это только увеличит количество
переломов.
После падения большинство из нас, как
правило, бодро вскакивают и продолжают бежать по своим делам. Однако
последствия проигнорированных травм могут быть плачевными.
Принимая перелом за ушиб, можно получить
со смещением, вылечить который будет гораздо сложнее. Незамеченное вовремя сотрясение мозга в дальнейшем может
проявиться головными болями, снижением зрения и слуха, резким ухудшением памяти и утомляемостью.
Полезный совет.
Зимой лучше носить обувь на нескользящей
каучуковой или другой мягкой подошве с глубоким « протектором». Кожаные подошвы
очень сильно скользят. Заметно снизить риск падения можно и подручными
средствами. Например, приклеить лейкопластырем к подошве полоску поролона или
наждачной бумаги, чтобы усилить трение.
2.
Опалённые …. стужей.
Тот, кто хоть однажды отмораживал
себе пальцы, кисти, стопы, щеки, подбородок, уши и нос, знает, какую боль может
принести отморожение. Боль усиливается, когда пораженное место начинает
отогреваться. Под действием низких температур скорость всех процессов в клетках
замедляется, нарушается их кровоснабжение, затем они погибают.
Чем глубже поражение тканей, тем
больше обмороженный участок начинает походить на обгоревший. Через два- три дня
на месте отморожения нарастает отек, кожа становится синюшной, на ней
появляются волдыри – первые признаки глубокого поражения тканей с довольно
тяжелыми, порой необратимыми последствиями.
Самая распространенная ошибка при оказании первой помощи обмороженному
человеку – стремление, пострадавшее на холоде место растереть. Опасно растирать
обмороженный участок шерстью (варежкой) или снегом. Изобилующий кристалликами
льда снег не только травмирует замороженный участок, но и еще больше его
охлаждает, а шерсть сдирает кожу, в которую проникает инфекция.
Категорически запрещается греть
пострадавшие на холоде конечности, опуская их в горячую воду или держа над
открытым огнем. Отмороженные ткани должны согреваться медленно, изнутри, с
постепенным восстановлением нарушенного в них кровообращения.
Первая помощь при отморожениях. Наложить на
обмороженную часть тела шерстяной шарф. Теплый платок. В домашних условиях под
шарф можно положить толстый слой ваты, затем два – три слоя полиэтиленовых
пакетов. Такая повязка эффект термостата, постепенно возвращая в онемевшую от
холода часть тела спасительное тепло. При
этом теплыми руками больного места лучше не касаться.
Коварство холодовой травмы заключается и в том, что она довольно часто
сопровождается общим охлаждением организма, чреватым серьезными осложнениями
почек и легких. Важно как можно быстрее перевести пострадавшего в теплое
помещение, дать ему горячее питье: кофе или чай с медом, малиной, бальзамом. Из
лекарственных средств хорошо иметь под рукой, разжижающий кровь и
препятствующий образованию тромбов аспирин, сердечные препараты, обезболивающие.
Когда в обмороженном участке начинают,
появляется ломота, чувство жжения или легкого покалывания, это значит, что
начало восстанавливаться кровообращение. Через несколько часов согревающую
повязку можно снять и протереть кожу разведенным спиртом или водкой, после чего
вновь наложить повязку и забраться под теплое одеяло..
Обратитесь к врачу. Некритические изменения в тканях могут развиться не
сразу, через несколько дней после переохлаждения.
3.
Как уберечься от
обморожений?
Отморожение случается не только
при сильном морозе, но и в сырую, ветреную погоду даже при незначительном
понижении температуры. Часто причиной становится тесная обувь, туго стянутые
ремни, затрудняющие кровообращение. Поэтому следите, чтобы одежда и обувь были сухими
и просторными. Чтобы не возникало проблем при длительном пребывании зимой на
свежем воздухе, оберните ноги поверх носков газетной бумагой. Лицо, ноги, руки
смажьте каким- либо жиром.
Если вам все же не удалось уберечься от обморожения, надо как можно
скорее войти в теплое помещение и выпить горячего чая. Затем обмыть
обмороженное место теплой водой с мылом. Только не нужно растирать пораженное
место снегом, как это часто делают многие.
Затем сделайте компресс: намочите в холодной воде любую чистую ткань, отожмите её. Сложите вчетверо и
накройте обмороженное место. Сверху наложите водонепроницаемую пленку (годится
обычный полиэтиленовый пакет), слой ваты или шерстяной ткани. Компресс держите
не менее 12 часов. | 
